Om meditation

Meditation är inte bara till för flummiga yogatyper som har en förkärlek till Indien, barfotaliv och långt hår. Meditation är stärkande och helande för alla - från kontrosråttor till bilmekaniker; lärare och advokater. De flesta av oss har ett uppdämt behov av att koppla av och stressa ner, samt att lära känna oss själva bättre. Detta kan vi göra på olika sätt och meditation är ett av dem.

Det är bevisat att den som mediterar regelbundet får följande hälsofördelar:

  • Förbättrat minne
  • Kreativ kraft
  • Minskade stressnivåer
  • Bättre sömn
  • Bättre hjärt- och kärlhälsa
  • Minskad risk för huvudvärk 
  • Minskad risk för depression

Att meditiera är inte svårt, och även om det känns svårt till en början så lär man sig snabbt. Det finns suveräna meditationsguider tillgängligt gratis på nätet - det är bara att googla!

2 jun 2017