BODHI

Börja yoga

25 Mar 2019

Det är bra att träna och att röra på sig. En del föredrar gymmet och tränar fitness och äter tillskott från fitline-fitness.se, andra tar varje dag promenader, och så finns det de som liksom jag, gör yoga varje dag. Yoga är en bra träning, för både kropp och själ!

Yoga är bra på många sätt. Det får en att må bättre. Efter ett pass så känner man sig mer närvarande, lyckligare och helt enkelt bättre. Dessutom är yoga bra för hälsan, man får en bättre rörlighet, får starkare muskler och man blir smidigare. 

Du som vill börja med yoga, du ska testa hathayoga eftersom den är grunden till de flesta andra yogastilarna.

Hitta en bra lärare/yogastudio

Det är rätt bra att gå till en studio och lära sig grunderna hos en yogalärare. Det är klart att man kan yoga hemma, men för att verkligen lära sig är det bra att gå i en klass. Du behöver inte köpa en egen matta till att börja med om du inte vill, det går ofta att få låna dessa.

När det kommer till vad du ska ha på dig, ha så bekväma kläder som möjligt. Du ska kunna röra dig fritt i dem.

Yoga är bra på det sätt att man ökar sin medvetenhet. Man tränar inte bara kroppen, utan även sitt sinne. Så varför inte ta och testa detta du med! Du kommer inte att ångra dig!

Kommentera →

Om meditation

23 Mar 2019

Meditation är inte bara till för flummiga yogatyper som har en förkärlek till Indien, barfotaliv och långt hår. Meditation är stärkande och helande för alla - från kontrosråttor till bilmekaniker; lärare och advokater. De flesta av oss har ett uppdämt behov av att koppla av och stressa ner, samt att lära känna oss själva bättre. Detta kan vi göra på olika sätt och meditation är ett av dem.

Det är bevisat att den som mediterar regelbundet får följande hälsofördelar:

• Förbättrat minne
• Kreativ kraft
• Minskade stressnivåer
• Bättre sömn
• Bättre hjärt- och kärlhälsa
• Minskad risk för huvudvärk 
• Minskad risk för depression

Att meditiera är inte svårt, och även om det känns svårt till en början så lär man sig snabbt. Det finns suveräna meditationsguider tillgängligt gratis på nätet - det är bara att googla!

Kommentera →

Hitta Zen med en god bit mat

19 Mar 2019

Enligt Wikipedia så är det så här: "Zen är en gren av mahayanabuddhismen som uppstod i Kina på 500-talet. "Zen" har många grenar och ingen fullständig gemensam teori och övning finns. Zen lär att människan är fri och samtidigt begränsas av de handlingar som väljs att utföras och att dessa handlingar förstärker de mönster individen redan är fångad i. Detta kallas i buddhismen för karma."

Zenmeditation bygger på zenbuddistiska metoder och tankesätt och är en kinesisk/japansk variant av buddismen. Inom zenbuddismen är meditation en förutsättning för att kunna utvecklas som människa. Sedan går det att hitta sitt Zen, på flera vis. Som med en god bit mat!

Njut i nuet av god mat

Att njuta av god mat i nuet är ett sätt att hitta sitt Zen. Det finns en restaurang som heter Ceith & Agnes som ligger i Katrineholm. Här kan man verkligen njuta, av god mat, gott sällskap och leva i nuet. Hos Ceith&Agnes kan man även lära sig att laga mat om man vill. Det genom en av deras matlagningskurser. Det finns flera av dem att välja mellan. Då kan du laga mat och skapa eget Zen hemma i ditt eget kök.

Om du vill ha lugn och ro, men ändå ställa till med fest, så kan du använda dig av deras catering. Det är inte fel att få maten levererad och serverad, så kan du njuta av nuet med dina vänner!

Kommentera →

Skydda datorn på olika sätt

23 Feb 2019

Vi har tidigare skrivit om backup och spamfilter som ett sätt att skudda datorn. Det finns även andra bra saker du bör göra. Ett virusskydd är bra att installera, liksom det är att se till att din dator inte blir för varm och överhettad. Kika på klippet och lär dig hur du sänker värmen på datorn!

Kommentera →

Dags att byta ut min gamla Monark

16 Feb 2019

Att cykla är för mi ett sätt att komma nära naturen och jag har cyklat åtskilliga mil på min gamla Monark. Den har nu börjat ge upp, och det är dags att förnya sig lite grand. Märkestrogen som jag är så letar jag naturligtvis efter en Monark återförsäljare för det skulle kännas som ett hån mot min gamla trotjänare om jag bytte märke helt och hållet. Jag har också hittat en firma som säljer Monark i Stockholm och där har de massor av bra cyklar som tilltalar mig. Företaget heter Elcykelpunkten och de finns å Kungsholmen, men det spelar inte så stor roll för de kan skicka cykeln var som helst i Sverige utan fraktkostnad. 

Men vilken cykel ska man ha?

Jag har kollat på Monark E-Karin-serien för jag gillar att cykla omkring på en cykel som är gjorda för damer. De är mer bekväma och man kan sätta på krogar på flera ställen för att få med sig allt man vill när man ska ut och cykla. Det är en elcykel, vilket jag aldrig ägt någon förut. Men ska man modernisera sig så ska man ju se till att skaffa det bästa av det bästa och en elcykel är inte bar modern, den är också praktisk och väldigt cool. Jag vet inte så mycket om hur de funkar, förutom att det finns ett batteri som driver en motor. Den kan man använda för att få hjälp när man trampar, eller så kan man gasa nästan på en moped. Undrar om jag behöver en hjälm... 

Kommentera →

Trist när förhållandet inte funkar

12 Dec 2018

När man lever tillsammans så är det ju så att det händer att man bråkar. Många gånger kan man ju lösa det och bli sams igen, men inte alltid. Det jobbiga är ju då om man bor tillsammans. Då kommer ju hela det här med att flytta isär. Den som vill ha tips och råd hur man går tillväga på ett bra sätt kan besöka https://www.flyttaisär.se. Där finns det en del att läsa om detta. Jag har två vänner som är mitt i detta just nu. Att flytta isär. Eller ja de kommer att vänta till efter jul och allt är över, för barnens skull. De har ju barn tillsammans. Det är nog det svåraste, att bestämma sig för att det är över när det är barn inblandade med.

Bra tänka på barnens bästa

Mina vänner som ska gå isär tänker i alla fall som sagt på barnens bästa. Dessutom är de inte ovänner utan de har gemensamt kommit fram till att det nog är bra att gå skilda håll. De är ändå vänner så att säga. Det har varit på gång detta ett bra tag, eller de har inte sagt något om det, men man har märkt av det. Jag är ju vän med båda och ganska så nära med. Jag kommer ju att fortsätta umgås med båda även när de sedan flyttat isär. Det är inte alltid det går, om de hade vart ovänner till exempel så kunde de vart lite jobbigt. 

Kommentera →

Sitter du bra på ditt kontor?

24 Oct 2018

Oavsett om man till vardags sitter på ett kontor och jobbar eller att man har ett hemmakontor där man sitter ibland för att betala räkningar med mera, så är det bra att sitta bekvämt. Allt för många har inte rätt sorts kontorsmöbler. Det är viktigt att ha ett skrivbord som går att höja och sänka. Det finns många bra höj och sänkbara skrivbord idag att välja mellan. Det är dock inte det enda, det är även bra att ha en riktig kontorsstol. De flesta arbetsplatser idag, där man sitter på kontor, de kan vara duktiga på att se till att de anställda har rätt sorts kontorsmöbler. Men inte alla. Så kolla hur du har det, om du nu jobbar på kontoret.

Satsa på hemmakontoret

En del drar fram sin laptop och sätter sig vid köksbordet eller i soffan. Men, det är inte fel att ha ett riktigt hemmakontor, med en stationär dator samt rätt sorts stol och skrivbord. En bokhylla för plats med pärmar och annat är bra det med. Det spelar ingen roll om du bara använder det för att betala räkningar eller om du sitter hemma och jobbar ibland. Att ha en egen arbetsyta på det sättet är viktigt. Så har du utrymme för det så se till att skaffa dig detta. Kolla på olika modeller av höj och sänkbara skrivbord samt kontorsstolar så ska du se du hittar det som passar dig.

Kommentera →

Må bättre och prestera bra

26 Jul 2018

Det här med att må så bra som möjligt, det är något många strävar efter. Att tillgodose kroppen saker den behöver är ett bra första steg. Det är därmed inte fel att se över vad man äter och kanske ändra sin kosthållning. Allt för många av oss äter helt fel. Det är allt för mycket snabbmat och för lite grönsaker. Sedan får vi ofta i oss för lite av olika viktiga ämnen. Då är det bra att ta till olika sorters kosttillskott, som Fitline eller multivitaminer. Då får man i sig det man behöver som man kanske inte får via sin kost, även om man ändrar den.

Börja träna

En kropp mår bra av att träna, eller i alla fall komma ut och röra på sig. Alla kanske inte kan prestera på topp från start, men med tålamod, motivation och Fitline kan man nå de mål man önskar. Det bästa sättet att börja träna på, är att hitta det som man tycker är kul att göra. Då kommer man att vilja fortsätta med det. Är det så att man tränar något man bara ogillar och tycker är jobbigt, ja då kommer man att lägga ner. Därför är det inte fel att testa på en mängd olika sorter med träning. Det finns mycket man kan göra för att komma ut och röra på sig, allt från dans, till löpning till att fäktas. Även många promenader kan vara bra, om det är vad du tycker om att göra.

Kommentera →

Bli lyckligare, sluta röka

24 Jun 2018

Ni kanske tänker, vadå bli lyckligare av att sluta röka? Nu är det inte just själva grejen i sig att sluta som är det som gör dig lycklig, men det rökstopp leder till, kan på sikt göra att du mår bättre och därmed även kan känna dig friskare, gladare och då även lite lyckligare. Genom att sluta röka så blir hälsan mycket bättre, man får bättre luktsinne, man doftar godare, man har bättre ekonomi och ja, listan kan göras lång. Det finns egentligen bara fördelar med att sluta röka. Så, hur gör man då för att sluta? Är det bara att kasta ciggen och så är det bra? Nja, en del kanske kan det, men inte alla.

Hjälp med att sluta

Även om det finns de som klarar av att slänga ciggen och aldrig ta ett bloss igen, så är det ovanligt. De flesta lider av abstinens och faller tillbaka till rökningen igen. Det man kan göra, det är att ta hjälp av en eller flera produkter. Det finns ganska många olika sorter där de har gemensamt att alla innehåller nikotin. Det är till exempel e cigg, nikotinplåster, tuggummi, spray och så vidare.

Vad funkar för dig?

Om e cigg funkar, eller om det är plåster, det vet bara du, eller ja det är du som kan ta reda på det. Något av dessa saker borde i alla fall hjälpa dig, så det är bara att testa dig fram om det är el cigaretter eller annat du ska satsa på.

Kommentera →

Den lyckligaste dagen

26 Mar 2018

Att gifta sig är nog en av de allra största händelserna i en människas liv! Att få utväxla löften med varandra och att utifrån kärleken visa att man vill dela resten av sitt liv med någon annan är en stor sak. Det är många saker som kan gå fel när man ska gifta sig och för att undvika problem och misstag är det alltid en god idé att vända sig till någon som har erfarenhet och kunskaper av att arrangera perfekta bröllop. För dig som vill ha ditt bröllop i vackra Skåne så kan du vända dig till Flädie mat- och vingård, som kan erbjuda dig både vigsel och bröllopsfest. För mer information om denna möjlighet, följ länken. 

Planera för det oplanerade

Eftersom man vill att just bröllopsdagen ska bli ett minne för livet så är det viktigt att man försöker tänka på alla de saker som kan gå snett och jobba i förväg för att eliminera eventuella problem. Här får du några tips på vägen för ett lyckat bröllop:

• Planera i god tid - Ett år i förväg är inte fel att vara. Det är mycket som ska klaffa på en och samma dag och det gäller att få ut alla inbjudningar i tid också. 
• Anlita både fotograf och videograf - Du kan aldrig få för många bilder och en video där du kan få se både vigselakten och bröllopsfesten är alltid roligt.
• Spara alla kort och brev - De gåvor ni får kan vara lätt att blanda ihop. Spara på alla gratulationskort och skriv ned vem som gett vad så blir det enkelt att skicka ut tackbrev till rätt person. 

Kommentera →

Må som en kejsare med Reishi svamp

19 Jun 2017

En produkt, som är bra för kroppen och innehåller många medicinska egenskaper, är Reishi svamp. På svenska heter den Lackticka och på kinesiska heter den Lingzhi. Denna svamp har använts i mer än 2000 år inom traditionell japansk och kinesisk medicin. Den sägs ge en lång livslängd och ha föryngrande egenskaper. Förr var det bara kejsare och kungligheter som fick använda sig av denna svamp. Men nu finns den för alla att använda och du hittar den hos iforma.se. Reishi är i dag godkänd i både Kina och Japan som medicin. Här använder vi den som naturmedicin. Svampen är adaptogen och kan både vara lugnande och uppiggande beroende på vad kroppen behöver. Man intar Reishi i kapslar.

Andra nyttiga svampar

Sprängticka är en annan svamp, som även den tillskrivs medicinska egenskaper. Sprängticka hittar man på björkträd, där den parasiterar. Det går att använda den, först efter flera år, då den mognat. Sprängticka används som en form av medicin och har i många århundranden använts som folkmedicin ibland annat Ryssland, Polen, Kina och flera baltiska länder. Kinesisk tradition säger att den ska användas för att få en hälsosam balans och för att främja livslängden. Medan man i Ryssland använde den som en tonic, vilket den görs än idag, samt att man intog den mot sjukdomar i mage, hjärta och lever. Chaga är ett alternativt namn på sprängticka och du kan inta den i:

• Pulverform
• Tablettform
• Koka chagate

Beställ dina produkter hos Iforma

På iforma.se hittar du ett stort sortiment av rawfood och superfood, detox, vikt, träning, vitaminer, naturliga kosttillskott, ayurveda och mycket mer för både gammal och ung. Du hittar det mesta här som du kan tänkas behöva för att förbättra både utsidan och insidan av din kropp.

Kommentera →

Ett innovativt svenskt företag med hjärtat på rätt plats

10 Jun 2017

Vi på Bodhi.se brukar med jämna mellanrum se till att lyfta svenska företag som vi tycker förtjänar en stund i rampljuset av olika anledningar. Detta gör vi för att vi anser att om man är duktig på då det man gör, eller visar framfötterna inom sin marknad så ska det premieras. Denna gång har strålkastaren hamnat på en firma som heter Erichs Armatur som tillhandahåller utrustning till industrin så som reglerventiler, avstängningsventiler och mycket annat inom VA-området och övrig industri. De har över 50 års erfarenhet och har anlitats av många stora aktörer på grund av sin kvalitet och sin service. 

Ett stort skäl till vår uppmärksamhet

Nu är det inte bara deras expertis och kunskaper samt innovationsrikedom inom VA som ligger till grund för att vi ska välja att berätta mer om Erichs Armatur. Det andra skälet till att vi väljer att lyfta fram dem är att de också är ett av Barncancerfondens Vänföretag. De har alltså gjort ett aktivt val att donera en del av sin vinst till forskningen kring barncancer vilket vi verkligen finner behjärtansvärt. Vår önskan är att allt fler företag, stora som små, väljer att stödja forskning som gör att våra barn inte ska behöva drabbas av denna hemska sjukdom. Ju fler som ser att möjligheten till donationer finns ju fler kommer också att donera pengar. Du och ditt företag väljer själv nivån på den gåva ni vill ge och ni väljer också om ni vill donera en gång eller återkommande.  

Kommentera →

Ett beslut jag aldrig kommer att ångra!

22 Feb 2017

För ett år sedan fattade jag ett beslut att aldrig vara anställd av någon, jag startade helt enkelt mitt eget företag och det har jag inte ångrat för en sekund. Visserligen var det väldigt mycket jobb i början då jag fick slita i många långa timmar för att få folk att lägga märke till att jag finns men det var det verkligen värt. Det jag jobbar med är mindfulness, alltså att med hjälp av medvetenhet av kroppen och hur man gör för att slappna av, får en lägre stressnivå och en större livsglädje. Jag är lyckligt lottad att jag kan jobba med det jag älskar, det är fä förunnat men ska man starta företag så ska det ju definitivt vara inom ett område man trivs i! 

Jag hade inte klarat allt på egen hand

Det är så otroligt mycket man måste hålla reda på när man vill vara en egenföretagare och det är näst intill omöjligt att klara av det helt på egen hand. Jag hittade mycket information hos Företagande.se där de har massor av bra artiklar som berättar om saker som kan gå fel, hur man ska tänka när man vill starta eget och man kan dessutom få många bra kontakter genom dem. Jag har till exempel fått bra kontakt med en reklambyrå som jag hittade där plus att jag också har hittat en revisor som ger mig hjälp med min bokföring på ett mycket bra sätt. Nu kan ju jag fokusera på det jag älskar mest och låta andra sköta om det jobbiga och tråkiga! 

Kommentera →

Om du behöver få loss pengar snabbt

25 Jan 2017

I alla företag finns det tillfällen då man har lite problem med att få loss pengar, det beror ofta på att man har fakturerat sina kunder men eftersom förfallotiden inte har gått ut så har man inte heller fått in några stålar. Det brukar inte vara ett problem förutom i de fall man själv också ska ut med pengar samtidigt. Då måste man hitta en alternativ lösning och istället för att gå till banken och be om ett lån så kan man sälja fakturor. Det finns flera olika firmor som utför fakturaköp och om du inte redan har en portal för detta syfte så ska du fortsätta läsa.

Invoice.se köper dina fakturor snabbt och lätt

Det brukar vara så att man behöver få loss kapital ganska snabbt och då ska man vända sig till invoice.se som jobbar bland annat med factoring. De kan antingen låna dig pengar mot dina fakturor eller så väljer ni tillsammans att de köper dem av dig. Oavsett vilken metod ni bestämmer er för så har du pengarna bara inom ett par dagar. Skicka ett mejl till dem eller gå in på deras hemsida där du kan fylla i ett formulär för att senare bli kontaktad av dem. Du kommer att få kontakt med experter inom finansiering av olika slag och dina likviditetsproblem är snart ett minne blott. Dina kunder kommer inte heller att bli påverkade på annat sätt än att de nu betalar samma räkning till någon annan. 

Kommentera →

Fördelar med fysisk aktivitet

24 Jan 2017

Vi har nått den tiden på året då det är upp till bevis. Ska vi klara av att lägga om livsstil eller var det bara ett oförberett löfte där på nyårsnatten efter ett par veckors svullande av socker och fett? Det är ingen lätt sak att lägga om livsstil sådär, det är klart, men det finns så mycket att vinna på att ha en stabil träningsrutin, oavsett om man äter nyttigt eller ej. Det är såklart att föredra att man ser över sin kost också, om den innehåller för mycket kolhydrater och fett, till exempel. 

På perfekthalsa.se publicerades förra året en vetenskapligt stödd artikel om träningens hälsofördelar. Det är ganska intressant läsning. Bl.a. skivs:

• Intensiv fysisk aktivitet motverkar många av de negativa effekter som kommer av ett kortvarigt men högt kaloriöverskott.
• Fysisk aktivitet motverkar depression och de positiva effekterna är långvariga.
• Fysisk aktivitet förbättrar minnesfunktionen hos äldre bland annat genom att minska den volymförlust av hippocampus som sker med stigande ålder
• Fysisk aktivitet stärker skeletthälsan och minskar risken för osteoporos
• Fysisk aktivitet bidrar till att normalisera högt blodtryck
• Fysisk aktivitet stärker immunförsvaret

Det fanns mer att läsa så jag rekommenderar lite djupdykning - och att du använder gymkortet du köpte i mellandagarna!

Kommentera →